Ben je netjes? Wilt u alles georganiseerd, ordelijk en netjes te houden? Hoewel deze zijn geweldig karaktertrekken in de normale gang voor zowel uw werkomgeving en uw woonomgeving, kunnen ze bij inname beperken tot het uiterste. ! br! br! Als je obsessief-compulsieve stoornis hebben, neemt u deze tendensen om zowel een extreme en storende mate. Als u besteden zo lang het organiseren van de potloden op je bureau dat u cant voltooien van het project youre werken intijdig dan obsessieve-compulsieve stoornis of OCS heeft gevolgen gehad voor je leven. ! br! br! Zoals met elke fobie, de belangrijkste component van een diagnose is de verstorende invloed van de aandoening heeft op je leven. ! br! br! Obsessieve-compulsieve stoornis kan zich manifesteren op vele manieren. Sommige mensen moeten deurknoppen schoon of anderen te voorkomen intensivering op scheuren in de stoep, controleert u de ramen en deuren in het huis meerdere malen, graaf of om alles wat ze in contact komen met or uren wassen hun handen, bang ze zijn besmet met ziektekiemen of gifstoffen. ! br! br! Voor film fans, Jack Nicholson last van OCD. Hij vermeed scheuren in de stoep, bezorgd over ziektekiemen, vergrendeld en ontgrendeld zijn deur een aantal keer en waste zijn handen tot ze rauw. ! br! br! De invloed op zowel je leven en je lichamelijk en geestelijk welzijn kunnen ingrijpend zijn. Aan de basis van obsessief-compulsieve gedrag is vaak diepe angst en depressiesie. Het is belangrijk dat je hulp krijgen als u lijdt aan obsessies, compulsies of beide. ! br! br! Er zijn twee onderdelen obsessieve-compulsieve stoornis. Het eerste element is obsessies. Ze zijn steeds terugkerende ideeën, gedachten of beelden, en kan variëren van een onwankelbaar gevoel dat je iemand hebt geraakt met je auto, om te vrezen dat elke verkleuring op je eten is een gif klaar staan om u te doden of een geliefde zal lijden schade als u dont iets doen. ! br! br! Deobsessies zijn opdringerig, ongewenste en meestal vrij storend. Gewelddadige gedachten of beelden kunnen blijven pop in je geest, je eigen dood of de dood van iemand die je liefde kan prominent figuur in je obsessies. Ze kunnen ook draaien om de meer alledaagse, waardoor de verlichting, toestellen draait, deuren open of het huis op slot. ! br! br! compulsies zijn gedrag of rituelen die u zich ertoe te verminderen of de angst veroorzaakt door uw obsessies te elimineren. Het dringt aan op eenre eigenlijk een self-soothing techniek. Zij kunnen echter worden genomen om een extreme en onherstelbare schade aan je leven. Het kan beginnen klein, maar hebben een sneeuwbal effect als links aangepakt. ! br! br! Voorbeelden van dwang kan worden het controleren van uw achteruitkijkspiegel voortdurend natrekken of uw route naar jezelf geruststellen didnt hit iemand met uw auto, of het controleren van de kachel telkens te zorgen dat u didnt laat het op .! br! br! U obsessies kan hebben zonder compulsions. Bovendien obsessies leiden vaak tot een depressie. De gedachten kunnen zo krachtig zijn en verontrustend dat niet alleen zij veroorzaken depressie, maar ze veroorzaken ook fobische vermijden. OCS-patiënten die bang kiemen zal openbaar badkamers te voorkomen, aanraken deurgrepen of interactie met vulde de kiem oppervlakken ze zo bang. ! br! br! Helaas, als er geen controle of onbehandelde, is het mogelijk voor de cyclus van angst en de reacties op die gevoelens te spiraal uit de hand. Een angsthet gebruik van openbare toiletten kan een angst van het gebruik van toilet, zelfs een in uw huis.! br! br! Compulsion lijden kan worden mannen of vrouwen, hoewel de aard van de dwang kunnen variëren, afhankelijk van uw geslacht. Vrouwen zijn vaker schoonmakers en mannen zijn vaker checkers en beide tellers kunnen worden. Obsessieve-compulsieve stoornis treft zowel mannen als vrouwen relatief even. Het kan gewas in de kindertijd, de vroege adolescentie en volwassenheid. ! br! br! Obsessief-compulsieve lijders zijnzeker niet gek en ze zeker herkennen het extreem en irrationaliteit van zowel hun obsessies en compulsies en zijn meestal ongelooflijk gefrustreerd omgaan met het.
Archive for the 'Angst' Category
Gegeneraliseerde angststoornis of GAD voor kort meestal gediagnosticeerd door een arts via een proces van eliminatie op basis van de symptomen die u presenteren. Het is een harde voorwaarde om de diagnose te stellen omdat veel van de symptomen die verband houden met dit probleem kan ook aanwezig zijn in andere omstandigheden. ! br! ! br! Dit probleem houdt ernstige bezorgdheid over een periode van ten minste zes maanden, maar u dont hebben te maken met paniekaanvallen of andere problemen in verband met fobieën en obsessies. Bij worstelen met GAD, uzijn aanhoudende, buitensporige bezorgdheid over ten minste twee aspecten van uw leven, hoewel de meeste patiënten vinden zij te maken krijgen met veel meer verontrustende gedachten. ! br! br! De stress voor lijders GAD richt zich meestal op geld, gezondheid, relaties of school of functioneringsgesprek. De zorg die je voelt is niet alleen incidenteel en gerelateerd aan specifieke gebeurtenissen, zoals een interview of een promotie, maar komende aanhoudende, buitensporige en tijdrovend. ! br! br! Om te kunnen worden gediagnosticeerd met dit probleem,ms moet de angst om je boos en interfereren met uw vermogen om succesvolle relaties onderhouden of juist uit te voeren op uw werk. Belemmering vormt voor uw vermogen om te functioneren is een belangrijk onderdeel van de diagnose, maar het is ook de reden waarom deze voorwaarde levert zoveel problemen te lijden. ! br! ! br! Sommige van de symptomen van GAD zijn:! br! br! Uitputting! br! Problemen richten of te concentreren! br! Being snel geïrriteerd! br! Spier krapte! br! Problemensleeping! br! br! Hoewel deze voorwaarde kan van invloed zijn mensen van alle leeftijden, de focus van de angst heeft de neiging om anders te zijn in verschillende stadia van het leven. Kinderen en jonge volwassenen richten hun zorgen op academische prestaties terwijl de volwassenen hun stress richting financiën kan directe, prestaties op het werk en relaties.
! br! De angst kan zeer schadelijk zijn en een negatieve invloed op uw leven. Vaak is de angst de controle te verliezen of het onvermogen om te gaan met stress, falen, afwijzing ofandere moeilijke gevoelens kunnen leiden tot extreme vermijding van elke situatie die zal leiden tot depressie in deze gebieden. ! br! br! Er zijn manieren om te gaan met dit probleem en de verontrustende gevoelens te verlichten. Een van de beste manieren is het vinden van een methode van ontspanning van de spier spanning die aanwezig is in uw hele lichaam te verlichten. Soms omgaan met de fysieke aspecten van angst kan leiden tot de geest om haar zorgen en vrijlating. ! br! br! Een goede manier om gespannen spieren te verlichten is practice yoga, meditatie of een progressieve spier ontspanning. Al deze methoden van stress reductie kan helpen uw lichaam en uw geest te gaan met negatieve en schadelijke gedachten. Het vinden van een uitlaatklep voor de stress is belangrijk. ! br! ! br! Hoewel geen van deze methoden zal werken, die u kiest is afhankelijk van uw comfort niveau. Als u niet bereid tot een samenhangend programma van ontspanning dan eventuele positieve effecten van voorbijgaande aard zal zijn op zijn best. Alleen aanhoudende praktijk zal lead u gezonder lichaam en een meer ontspannen geest.
Als angst voor afwijzing heeft geleid je jezelf afstand van mensen, vooral groepen, zijn er verschillende specifieke dingen die je kunt doen. ! br! Eerst en vooral moet je bouwen van een gevoel van uw eigen eigenwaarde. Naast deze, cognitieve gedragstherapie biedt drie specifieke soorten van interventies:
Sociale vaardigheden opleiding
Graded blootstelling aan sociale situaties
Cognitief-gedragsmatige groepstherapie ! br! br! Sociale vaardigheden training kunnen nodig zijn als u zich op een verlies over het praten met mensen in kleine of grote groepen. U kunt winnen vaardigheid in het starten en onderhouden van gesprekken, het opstellen van andere mensen, luisteren, het onderhouden van goede oogcontact, en het bereiken van self-disclosure door middel van role-playing deze vaardigheden met een familielid of een therapeut. ! br! br! U kunt ook rollenspel meer specifieke activiteiten zoals het interviewen voor een baan, met behulp van kleine praten op een feestje, of vraag iemand uit ona datum. Zodra u vertrouwen krijgen in dergelijke vaardigheden met een vriend of ondersteunende therapeut, kunt u beginnen om ze uit te proberen in het echte leven.
Graded blootstelling aan sociale situaties brengt de instelling van een reeks specifieke activiteiten die u verplichten tot het doen, hetzij met de hulp van een therapeut of op uw eigen. De reeks van activiteiten zijn gerangschikt in een 'hiërarchie' van makkelijk naar moeilijk. Een typische hiërarchie kan er als volgt uitzien:
Gesprekken initiëren:! B1BR! 8. Zelfde als 7, maar je inleiding ten minste twee gesprekken.
9. Ingewijde gesprekken tijdens het wachten in lijn met mensen die je niet kent. ! br! br! 10. Loop naar iemand in een winkelcentrum en maak gesprek.
U kunt ook een hiërarchie te bouwen voor een specifiek type van gedrag, breken het neer in een reeks van stappen. Bijvoorbeeld, in het leren om iemand uit te vragen voor een datum zou u de praktijk met mensen opgenomen via een dating service voorprobeer lopen tot iemand op een feestje. ! br! br! cognitief-gedragsmatige groepstherapie, indien beschikbaar in uw regio, is misschien wel de beste manier om sociale angst en de vrees van de deelnemende groepen te overwinnen. In een dergelijke groep werk je aan uitdagende en het tegengaan van sociaal fobische denken namelijk zelf-uitspraken als "Ziek vernederen mezelf," zullen "Mensen denken dat Im raar omdat ik dont weet wat ik moet zeggen", of "Wat als ze zien me blozen? " ! br! br! DaarnaastJe praktijk spreken up, het uiten van uw ideeën, ondersteunen de gesprekken, met de vraag voor wat u wilt, het reageren op kritiek, en die betrokken zijn bij andere soorten van activiteiten die relevant zijn voor deelname aan groepen. Door voortdurend het beoefenen van activiteiten die u eerder voorkomen in een ondersteunende groep omgeving kunt u leren om ongevoelig voor hen en vertrouwen krijgen in jezelf. ! br! br! Als cognitief-gedragsmatige groepstherapie is niet beschikbaar in uw omgeving, kunt u toch het werk doen meteen therapeut met ervaring in het werken met sociale fobie of sociale fobie. Dan kunt u uitproberen wat youve geleerd in verschillende groep instellingen, te beginnen met situaties die je achten 'makkelijk' en vordert meer moeilijke. ! br! br! leren om harder te praten of express uw ideeën, kan bijvoorbeeld eerst worden geoefend in een klasse of werkplaats en uiteindelijk op een Toastmasters vergadering of een vergelijkbare opleiding in spreken in het openbaar.! br! br! Overwinnen lang verlegenheid of sociale eenxiety neemt werk en aanhoudende betrokkenheid van uw kant. U vindt het misschien iets makkelijker onder begeleiding van een geschoolde cognitief-gedragsmatige therapeut die vertrouwd is met sociale angst en sociale fobie. In sommige gevallen kan medicatie ook nuttig zijn.
Huidig behandeling strategieën voor meer ernstige sociale angst combineren de behandeling met een SSRI medicatie zoals Seroxat (of een benzodiazepine, zoals Klonopin). Deze combinatie van therapie en medicatie lijkt zeer effectief zijn voorr veel mensen.! br! br! In mijn blog bespreek ik in een serie van 6 artikelen de persoonlijkheid onderwerpen op angst. Elk artikel begint met een lijst van vijf vragen om u te helpen beoordelen of de bijzondere eigenschap op u van toepassing. De rest van het hoofdstuk beschrijft de karakteristieke in meer detail en vervolgens stelt strategieën om u te helpen overwinnen.