Wat je geleerd om te doen, wat je betaald om te doen en wat je bedoeld waren om te doen, hebben heel weinig met elkaar gemeen. ! br! br! Wanneer je drie jaar oud je liep, stuiteren op en neer met zwaaiende armen en benen. Beweging is vrolijk op een klein kind. Rond je zesjarige leeftijd werden herhaaldelijk gemaand om stil te zitten, stoppen tollen, rechtop zitten en gedragen zich als een kleine volwassene.
Je ouders geleerd hoe u aanvaard worden in alle sociale plaats, worden de sociale en professioNAL gelijk van iedereen, ongeacht klasse, zodat u manieren geleerd. Being "beleefd" niet aanmoedigen rekken, of sla je armen zwaaien over. ! br! br! Uw bedrijf ingehuurd je je neus houden aan de slijpsteen en je kont in de stoel voor acht uur met slechts een paar van de plas-breaks en een korte lunch. Tenzij je een baan als telefonisch lijnwerker, een mail-delivery persoon of een basketbal coach hebt, hoeft u niet ver afwijken van uw toegewezen zitplaats. Uw leidinggevende wil dat zijn of haarafdeling om te schitteren en zal u vervangen in het knipperen van een oog als je geen mars in lock-stap naar de corporate trommel de-Dum Dum.! br! br! Moeder Natuur, aan de andere kant had maar een ding in het achterhoofd. . Te overleven! De blauwdruk voor je lichaam en je geest bevat redelijk constante beweging. ! br! br! Moeder Natuur besteed tienduizenden jaren het ontwerpen van een menselijk lichaam en geest die ofwel verhuizen of slaapt. U bent bedoeld om verdragen voor een zeer lange tijd en productive totdat je ophouden te bestaan. In onze jager / verzamelaars geschiedenis (die de meeste van de tijdlijn voor onze soort is) elke persoon moest houden en delen van de werklast en dus de mens geëvolueerd om dat te doen.
In duizend jaar zullen we misschien ontwikkelen tot wezens met reeeeeally magere vingers dat het werk van digitale keyboards gemakkelijker, tot grote billen onze kwetsbare ischiadicus zenuwen toen we zitten voor de dagen en pad onze ogen zullen dichter bij elkaar voor een betere focus scherm. We waarschijnlijk niet nodig perifere visie tegen dan toch. Maar zoals vandaag, zijn we niet ONTWORPEN te zitten in een stoel. . . . ZELFS NIET een ergonomisch correcte ONE! ! br! br! De menselijke blauwdruk heeft zich ontwikkeld als het resultaat van tientallen duizenden jaren als jagers / verzamelaars. Je zou kunnen zeggen dat we vastzitten in een uitdagende overgang met het lichaam van een prachtig ontworpen jager, dat heeft geen tijd gehad zich aan te passen aan ons leven in een corporate "kooi." Je lichaam is "making doen" en het betaalt een zeerhoge prijs voor deze nieuwe levensstijl. Alsof dat nog niet genoeg van een last, we wonen bijna twee keer zo lang als onze voorgangers. Een kleine fout (zoals in een stoel zit) neemt een zeer grote tol als je herhalen duizenden keren meer dan 80 jaar! ! br! br! Aangezien het onwaarschijnlijk is dat u zult besluiten om terug te keren naar jager / verzamelaars of agrarische wortels, de uitdaging wordt: hoe kun je gedijen in omstandigheden die dramatisch anders UIT ZIJN The Way You waren bedoeld om deFUNCTIE? We kunnen het verkennen van deze dilemma voor ten minste 100 pagina's, maar voor nu laten we proberen om het probleem tot een paar eenvoudige suggesties destilleren. ! br! br! Moving grote CORE SPIEREN voor een paar minuten per uur zal bewegen langs uw bloed en lymfe vocht effectief hoewel je vastzit aan uw bureau of vliegtuigstoel. Relatief kleine spieren zijn niet aan de taak (zoals tenen wiebelen en circuit enkels). ! br! br! Core spieren zijn de grote bovenbeenspieren, billen, ABS en DIAPHRAGM (de vloer van uw longen). Afwisselend kanten terwijl die nog in uw stoel, hef een knie op een moment alsof u marcheren in de plaats. Elke voet laat de vloer een paar centimeter. Houd je bovenlichaam recht en nog steeds. Dan draai je billen, afwisselend kanten, alsof je marcheren met uw bodem. Dan, als je uitademt, trekken in je navel als het kan raken de achterkant van je stoel. Ontspan terwijl je inademt. Druk vervolgens op je schouderbladen terug in de stoel. Van course, HOUD uw ademhaling GLADDE en zelfs tijdens alle oefeningen! Vervolgens klap al uw muf lucht en adem gelijkmatig door je neus.
Helaas u zult doen deze oefeningen nadat u lezen. Toen, in weerwil van goede bedoelingen, zult u zo verdiept in je werk dat je zal vergeten, ondanks het feit dat u zich veel beter voelen nadat je ze doet. Ik ook. Gebruik uw computer, uw horloge of uw iPhone naar SET een alarm voor een keer per uur. De snelle en eenvoudigeoefeningen zijn gegarandeerd geven u meer energie, om je geest te verfrissen en uw lichaam. Dit is goed voor u en uw baas. ! br!
Archive for the 'Gewoontes' Category
In de loop der jaren heb ik gemerkt hoe overtuigingen van iedereen kunnen verschillen met betrekking tot de vraag of ze denken dat roken een verslaving of gewoon een gewoonte. Deze kern overtuiging heeft een missive invloed op hoe gemakkelijk of hoe moeilijk je het stoppen met roken. Als je denkt dat je bent verslaafd aan roken dan vindt u het moeilijker dan wanneer je dacht dat het gewoon een gewoonte. Je gedachten en overtuigingen vorm je ervaringen over alles in het leven, niet alleen stoppen met roken.
Niet alleenzal geloven in de verslavende werking van roken invloed op hoe gemakkelijk u het stoppen met roken, kan het ook een rechtvaardiging voor de resterende een roker. Het wordt gemakkelijk om te zeggen tegen jezelf: "Ik ben nu verslaafd dus ik kan niet stoppen met roken" en dan niet eens proberen. Ook als u denkt dat roken een verslaving is, is het makkelijker om gek jezelf in de overtuiging dat te blijven roken is niet uw schuld – dat je jezelf niet kunt helpen, omdat je het slachtoffer bent van een verslaving. Dit hoewelt patroon is allesbehalve mondig! br! br! te stoppen met roken gemakkelijk je je geest te krijgen rond dit onderwerp. Het is belangrijk om je af te vragen waarom je ervan uitgaan dat roken een verslaving. We weten dat talloze chemische stoffen worden geproduceerd als u rookt zelfs een enkele sigaret en dit kan leiden tot geloven dat roken moet dus worden verslavend. Maar we weten ook van veel mensen die hebben besloten te stoppen met roken en hebben precies dat gedaan, ze gestopt met roken en niet wi krijgenthdrawal symptomen, geen enkel symptoom. We weten anderen die probeerden te stoppen en niet te beheren. We weten dat mensen die boos toen ze gestopt of die op een hoop gewicht. ! br! br! Iedereen is anders, en de verschillende ervaringen zullen altijd een verwachtingen weerspiegelen. Als u wilt stoppen met roken gemakkelijk, is het belangrijk om te werken op uw verwachtingen en op deze manier je een weg banen naar succes. Een ding die onmiskenbaar is, is dat roken inderdaad een gewoonte. Elke individual heeft zijn eigen associaties met roken, sommige mensen alleen rook sociaal, anderen nooit rook sociaal. Sommige mensen niet roken tot na het ontbijt, anderen roken voordat ze zelfs uit bed te komen. Sommigen roken wanneer ze zijn gelukkig, anderen wanneer ze verdrietig.
Roken is een gewoonte die kan worden geassocieerd met gevoelens en emoties, plaatsen en tijden van de dag, gebeurtenissen en omstandigheden; roken kan worden gekoppeld in je geest voor alles en nog wat, en als een aangelegenheidgewoonte, wanneer die situatie of omstandigheid opduikt, springt uit de sigaret, en je bent met roken voordat je zelfs tijd hebt om na te denken over had. Het is zo automatisch als tandenpoetsen en het koppelen van je schoen veters. ! br! br! Het kan de tijd nemen om uw hersenen trainen om een gewoonte te veranderen, ongeacht wat die gewoonte is. Als u heeft besloten dat vanaf morgen je altijd al naar uw juiste schoen zetten voordat uw linkerhand, of vice versa, zou je waarschijnlijk aan een post-it note zetten on uw schoenen om uzelf eraan te herinneren dat dit is wat je van plan bent te doen. Anders zou u uw schoenen aan uw voeten voordat u tijd om na te denken over had! Gewone gedrag zijn degenen die net je doet, ze gewoon gebeuren. Je hoeft niet bewust denken over het doen van hen, zijn ze onderdeel van een "reeks" en ze worden aangedreven door uw onderbewustzijn. Daarom is het wijzigen van een gewoonte je nodig hebt om een of andere manier in je onderbewustzijn naar "ontrafelen" die volgorde.
Het is voor deze very reden dat hypnose is zo'n succesvolle methode van stoppen met roken. Hypnose is een toestand van ontspanning die zowel is normaal en natuurlijk. U passeert door middel van hypnose elke nacht als je in slaap valt. In hypnose heeft u toegang tot uw onderbewustzijn, waar deze gewone overtuigingen en gedragingen worden opgeslagen. In hypnose je werkelijk kunt uw geest rond uw rookgewoonte en u kunt uw overtuigingen en verwachtingen. Met de hulp van hypnose downloads kunt u zien roken van een DIFschillende hoek, zien zij als louter een gewoonte in tegenstelling tot een verslaving, en train je geest om het te gemakkelijk zijn te stoppen met roken verwachten.! br! br! Als je denkt dat deze gemakkelijk te stoppen met roken dit is wat u zult ervaring. Hypnose is echt maken het gemakkelijk om te stoppen met roken. Door het gebruik van hypnose, kunt u leren om jezelf voorstellen als je wilt worden, en dit is zeer belangrijk. Wat je ook voorstellen dat u maakt, en dus is het essentieel dat de foto's zie je in het oog van uw geest weerspiegelen uwnieuwe verwachtingen van stoppen met roken gemakkelijk. Hypnose kunt u uw bewuste en onderbewuste geest op een lijn, dus ga dat beide delen van je geest verwachten dezelfde resultaten. U heeft hier dus weg van die oude gevoelens van de wetenschap dat je niet mag roken, maar op hetzelfde moment willen roken. Met het gebruik van hypnose zal je niet langer "op twee gedachten" over stoppen met roken. ! br! br! Als u wilt stoppen met roken hypnose downloads kunnen worden gebruikt om echt je geest get around this gewoonte en daarom maakt het een stuk makkelijker voor u om te stoppen.! br! br! Roseanna Leaton, specialist in hypnose te stoppen met roken downloads.! br!