Archive for the 'Healthy Eating' Category

Het lijkt alsof iedereen deze dagen wil om gewicht te verliezen of kijken wat ze eten. We willen allemaal krijgen klaargestoomd voor bikini seizoen en zijn wanhopig genoeg om dieetpillen en belachelijk sportschool apparatuur die misleidend zijn en onrealistisch met hun claims te kopen. Maar, de enige optie die is waarschijnlijk de meest misleidende van alles is de beruchte salade. ! br! br! Wat? Salades zijn altijd de gezonde keuze in restaurants en fast food duiken, hoe kunnen ze van alles zijn, maar gezond? Nou, zoalsALAD kan het gezonder route, maar zijn de besluiten die u kiest te maken bij het bouwen van uw salade, dat kan averechts uw plan om gezonder te eten. ! br! br! Nice, classy, sit-down restaurants altijd de fancy saladebar met diverse smakelijke opties te kiezen, maar kon deze opties oogst bepaalde kwaad in hun midden? Laten we eens een kijkje op deze opties. Als u uw salade de basis van uw maaltijd maken, wilt u het enigszins winterhard sus te makenTain u door de dag. De gebruikelijke verdachten in een salade kunnen twee kopjes ijsbergsla (bleh!), Kop kerstomaten, kopje maïs, kopje wortelen (lame), kopje garbanzo bonen, kopje geroosterde rode paprika , kopje kaas, 1 kop croutons, en u kunt kiezen om 3 oz toe te voegen. van gegrilde kip en / of 2 el. bacon bits. Nu, te dekken die in 4 el. van Thousand Island dressing, zodat je het gevoel alsof je niet eten erf afval, en you krijgen over 1060 calorieën van heerlijke ongezondheid. Kan je zeggen niet? ! br! br! Wat ging er mis? Laten we beginnen met de salade dressing. Vier theelepels Thousand Island dressing is 240 calorieën zelf. Dat is ruwweg van uw calorieën voor die maaltijd. Elke dressing room gebaseerd zal worden hoog vet en calorieën, de twee beruchte dressings wordt Thousand Island en Ranch dressing. In plaats van room op basis dressings, probeer dan op olie gebaseerde dressings zoals vinaigrettes en Italiaanse dressings. Ze zijn beide laag in calorieën en vet. Of een nog gezondere keuze zou zijn om citroensap persen van het bestaan. Er zijn bijna geen calorieën in dat bedrag van citroensap, maar het heeft genoeg smaak om wakker te worden uw smaakpapillen. ! br! br! Vervolgens laat kijken naar de sla. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om het juiste type van sla gebruiken. Twee kopjes ijsbergsla is slechts tien calorieën, maar er is bijna geen voeding dan ook. U bent wezen etening. water. In plaats van ijsbergsla, gebruik groene spinazie of sla romaine, ze zijn veel voedzamer. Ook kopje kaas 155 calorieën. Beperk dit tot een snuifje kaas, en het zal een groot verschil maken in uw calorie-inname. In plaats van croutons, gebruik maken van de crackers dat de meeste restaurants bieden plaats. Een kopje croutons is 100 calorieën, terwijl een pakje crackers is slechts ongeveer 25 calorieën. Zijn de kleine dingen die het verschil maken bij het maken van een gezondesalade.! br! br! Bij het eten in fast food restaurants, is er altijd de gezonde optie beschikbaar zijn via het minder-dan-colon-vriendelijke opties. Neem in overweging de opties McDonalds biedt. Een McDonalds Big Mac 485 calorieën en 21,5 gram vet. Uiteraard is er een salade is veel gezonder. Maar in feite, thats niet het geval noodzakelijk. Een Bacon Ranch Salade van McDonalds is 350 calorieën en 16 gram vet vóór de toevoeging van dressing. Met de toevoeging aan ranch dressing, de totale calorie-en vet inname stijgt tot 520 calorieën en 31 gram vet. Dat is 35 meer calorieën en een maar liefst 9,5 gram vet meer dan de Big Mac. De nummers dont leugen. Als u op zoek bent om gezondere keuzes te maken, fast food restaurants waarschijnlijk Arent de plaatsen waar je moet kijken.
Een gezonde salade is echt iets wat je moet een verworven smaak om echt te genieten van consequent zijn. Integendeel, een ongezonde salade smaak een stuk beter, maar ze zijnontrouw en bedriegen. Ze verleiden u in het toevoegen van meer dan u nodig hebt. Tuurlijk, ga je gang. Meer kaas meer aankleden, het gewoon pijn, zegt de salade. Nou waren niet te kopen, niet meer. Im vertel je nu drop je ongezond salade. Ze zijn goed voor niets en ontrouw. Ze stelen het resterende geld op uw dressoir als je gaat. Ze drinken de laatste Mountain Dew in de koelkast. Zij dont huur betalen. Ongezonde salades zijn gewoon slechte mensen, dus dont vertrouw ze niet meer. Thrij ze uit op de stoeprand. Je verdient veel beter, je verdient een gezonde salade. Ervoor dat ze misschien niet de meest aantrekkelijke keuze, maar ze gewoon laten zitten. Een goede gezonde salade met u zullen houden tot het einde en helpen u bij het gewichtsverlies doelen die u wilt bereiken.

Ooit af hoe popcorn knalt? Het antwoord is simpel: water – of liever, gestoomde water. Elke kern van maïs heeft een holte van vocht en het is deze vocht dat wordt gestoomd bij verhitting. Druk van de stoom bouwt in het bijgevoegde kernel tot de kernel "Pops" en wordt gepofte maïs, of zoals wij vertrouwelijk kennen, popcorn. Popcorn is geen recente uitvinding als veel mensen geloven. Archeologen hebben bewijs gevonden dat maïs planten werden gekweekt in de centrale hoogvlakte van Mexicos zo ver terug als 2500 voor Christus Geneeskunde mannen van de oude Azteken verwarmde maïskorrels in ceremonieel branden, dan keek welke manier de kernel popped naar de toekomst te bepalen. ! br! br! Ze droegen ceremoniële kettingen van popcorn gewijd aan de god Tialoc, die de god van de goodwill en maïs (maïs). Peruaanse indianen ook gebruikt voor de te behandelen in hun ceremonies en kleding, die door de ontdekkingsreiziger Cortez merkte in zijn reizen. Corn kunnen hebben regionale bleef niet had Christopher Columbus brought kernels terug naar Europa, waar het gewas werd verbouwd en uiteindelijk werd een belangrijk voedingsmiddel. Tegen de tijd dat de Pilgrims aan de Amerikaanse kusten kwamen, was popcorn ook een stapel onder de Indiaanse stammen en was een van de voedingsmiddelen de Wampanoag stam bracht op de eerste Thanksgiving diner in Plymouth, Massachusetts.
Zoals popped maïs werd meer in de vraag, iemand was gebonden aan een manier vinden om de productie makkelijker voor publieke consumptie. In 1885, Amerikaans uitvinder CHarles Scheppers geproduceerd het prototype van de eerste popcorn machine. De machine werd in de eerste plaats ontworpen als een pinda grill met een bovenste plank om popcorn te produceren. Het was niet tot 1893, echter, dat geproduceerd Scheppers een volledig toegewijd popcorn machine, die hij geïntroduceerd op de Colombiaanse Tentoonstelling in Chicago. Deze meer geavanceerde prototype was een mobiele, stoom-aangedreven machine die onder de indruk van de aanwezigen.
Popcorn als snack groeide vooral populair tijdens de vroege 1900s.Vendorspoppers op getrokken door paarden getrokken buggy's en verkochten hun traktaties op staats-beurzen en carnavals. Tegen de tijd dat de grote depressie geraakt, de redelijk geprijsde snack was een van de weinige "luxe" die arme gezinnen konden veroorloven om vijf cent per zak. Tijdens de tweede wereldoorlog, popcorn vervangen snoep consumptie in de VS als de meeste van de geproduceerde suiker werd verzonden naar de overzeese troepen. Door de jaren heen, de boterachtige, smakelijke traktatie werd uiteindelijk een bekende die ten bioscopen, carnavals en amusement parken. Met de veranderende populariteit van popcorn kwam de evolutie van de popcorn-machine. Nieuwere modellen zijn gemaakt voor een locatie, publiek of prive. Home Theaters zijn vaak kleinere modellen die lijken op die gevonden in de grotere bioscopen. Nostalgia buffs kan vinden antieke stijl popcorn machines die doen denken aan die vroege popcorn wagens.
Vandaag popcorn machines bedienen in principe op dezelfde manier, ongeacht de stijl. Het gesloten gedeelte van de machine heet de ketel en is wheopnieuw de maïskorrels zijn schoot. Binnen in de ketel, aan de top, is een pan en aan de onderkant is een warmer. Voordat de machine wordt ingeschakeld, worden kruiden toegevoegd aan de pan voor smaakstoffen. Olie is ook ingevoerd om de pitten sneller warmte en meer gelijkmatig. Wanneer de machine is ingeschakeld, de pan opwarmt en een kleine cirkels peddelen op de pan, zonder dat deze motie, zal de korrels gelijkmatig geen pop en een aantal van de pitten zal branden. De pitten overflow knalde de pan en valt op de basis waar they worden warm gehouden voor het opdienen.! br! br! Niet elk maïs type zal pop. Sommige rassen hebben niet de benodigde hoeveelheid vocht tot "ontploffen". Maïs is wereldwijd gegroeid, maar vooral in de VS, Argentinië en de zuidelijke regio van Frankrijk. Boeren telen name stammen van maïs specifiek over de vereiste water dat maakt de korrels pop bij verhitting. Zolang zij doen, zal de wereld altijd popcorn. Dat is goed nieuws voor degenen die graag een lekkere snack with hun films.