Hoewel Office yoga voorzitter Yoga routines lijkt, is er meestal een verschil in de mobiliteit van de gemiddelde deelnemer. Chair Yoga wordt meestal gezien in leidinggevende centra, verpleeghuizen, assisted living complexen, fysieke rehabilitatie eenheden en volwassen dagopvang centra. Aan de andere kant, wordt Office yoga geleerd om de "arbeidskrachten", die moet meer worden mobieler dan de gemiddelde senior, maar er zijn altijd uitzonderingen. ! br! br! Wat zijn Office Yogawarming-up oefeningen zien?! br! br! U kunt beginnen met een zittende of staande houding, maar de meeste kantoorpersoneel moet omhoog en uit de stoel. Cirkelvormige bewegingen zijn goed voor het masseren van de inwendige organen en zwiepende synoviale vocht rond de gewrichten. Gewrichtsvocht smeert uw gewrichten en stuurt voedingsstoffen aan het kraakbeen in uw gewrichten. ! br! br! Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat langzaam en gecontroleerd circulaire beweging voor de meeste gewrichten is prima. Echter, De nek en de knieën vergt bijzondere aandacht. De nek is geen "bal en socket" gezamenlijke, dus het is niet ontworpen voor overmatige wrijving. Elke nek warm-ups moet lineair zijn en je moet vermijden forceren of hyper-verlenging van je nek te allen tijde.
De knieën moeten buitensporig rotatie en wrijving te voorkomen. Als u wilt gewrichtsvocht swish rond het kniegewricht, moet u een lift met een voet van de vloer en langzaam de knie naar voren en weer terug. U kunt ook verplaatsen de knie in circles, met een voet de grond, maar de heup en enkels zal bewegen mee, wat prima is.! br! br! Zodra beide voeten op de grond, de knie is vaak de as van beweging. Bij het uitvoeren van Arm Swings, die een gezamenlijke warming-up oefening in Yoga klasse, de knie draait samen met een full body motion. ! br! br! Bijvoorbeeld: Wanneer je swing naar links, de rechterknie bochten, dient het recht hiel stijging van de vloer, en er is geen overdreven koppel op de left knie. Dus de schommel wordt gecontroleerd en je moet rekening houden met beide knieën om een teveel wrijving, geweld, of het koppel te voorkomen.
Shoulder haalt zijn een onschatbare warming-up voor een Office-Yoga klasse. Dit is een stress verlichten oefening, evenals een warming-up. Veel kantoormedewerkers benadrukken hebben opgebouwd in de rug, schouders en nek. Met dat gezegd, de schouder schouders ophalen is een preventieve oefening voor hoofdpijn, krampen rug en nekpijn. Dit zijn slechts een steekproef van the meest voorkomende aandoeningen kantoormedewerkers hebben van overmatige zitten en te typen.! br! br! Copyright 2007 – Paul Jerard / Aura Publicaties
Archive for the 'Yoga' Category
Als u Yoga sessies zijn onderwijs op regelmatige basis, of van plan, sociale vaardigheden zijn een absolute must. Het draaien van een yoga studio, en onderwijzen klassen, heeft veel gemeen met het zijn van een coördinator sociale bijeenkomsten of activiteiten van een directeur.
Onlangs was dit het onderwerp van gesprek tussen een collega en ik, die zei dat ze was te bezig om een "sociale vlinder." Ze voelde dat het onderwijs Yoga lessen is genoeg en haar studenten moeten dankbaar zijn voor de ervaring.! Br7t willen een ontmoetingsplaats voor fly-by-night introducties. "
Echter, met de recente zomer vertragen en de" nieuwe economie ", ze belde me om te vragen om een paar ideeën voor sociale bijeenkomsten. We praten voor bijna een uur, maar ik kan u een samenvatting van de ideeën die kunnen nieuwe studenten te brengen in uw yoga-studio.! br! br! In het najaar hebben we onze jaarlijkse St. Jude Children's Research Hospital fundraiser. Het is een combinatie van een open huis, Yoga marathon, en een fonds te verhogenr. Wat doet St. Jude Children's Research Hospital doen? St. Jude's is de tweede grootste gezondheidszorg onderzoek liefdadigheid in de Verenigde Staten. Hun missie is om kanker te genezen bij kinderen en zij ook onderzoek katastrofisch andere ziekten.
Nu, zou je kunnen zeggen, "Ik zou een fonds raiser liever voor mijn eigen studio dan een goed doel. Mijn atelier moet studenten. Hoe zal dit me helpen? " Je hebt gelijk – dit zal niet helpen je nieuwe studenten in de korte termijn. Wat het zal doen, is raise het bewustzijn niveau in uw gemeenschap over wat je doet en wat u over.! br! br, je zou kunnen krijgen enkele nieuwe yoga studenten op de lange termijn, als gevolg van uw charitatieve inspanningen. Karma is zo'n krachtige wet die alleen maar goede dingen kunnen afkomstig zijn van uw onbaatzuchtige dienstbaarheid, en ouders moeten niet hebben om het verlies van een kind lijdt.
Als je een grote opening, open huis, partner overwegen Yoga nacht , charitatieve evenement, of een combinatie van deze ideeën, aan get enige blootstelling van het publiek, is het een win-win-evenement. Uw gemeenschap, zal uw favoriete goede doel, en je studio al profiteren van uw inspanningen.
Copyright 2009 – Paul Jerard / Aura Publicaties
Als u uw hart worden ingesteld op een yoga leraar hebben, maar uw budget zal niet toestaan dat je tien, vijftien of twintig duizend dollar spenderen, op een certificering cursus, moet u overwegen een paar opties. Moet je praten met uw familie over een lening? Mocht u wacht een paar jaar? Mocht u opgeven of ga na je droom?
Het maakt niet uit hoeveel ze van je hou, uw gezinsleden niet in staat zijn tot tien, vijftien financiën, of twintigduizend dollar, in de huidige EG -onomy. U moet honderden uren leren terug te betalen uw familieleden.
Je zult ook moeten leren over marketing, business, netwerken en het ontwikkelen van een geheel nieuwe vaardigheden nadat u klaar bent met je yoga opleiding van leerkrachten. Immers, de meeste yoga certificering cursussen richten zich op technieken als asana's, pranayama, mudra's, meditatie, mantra's, en andere aspecten.
Dus, kan u ook een paar lessen te nemen, op een plaatselijk college, voor marketing , Business, netwerken en communicatie, of u wilt zoeken naar een instructeur opleiding, die elk aspect van het onderwijs Yoga omvat, en bevat nuttige informatie voor het runnen van een bedrijf.! br! br! Voor wat het waard is, zijn er zeer enkele cursussen die betrekking hebben op business en marketing vaardigheden die specifiek zijn voor de Yoga-industrie. Waar zou je zo'n cursus en hoeveel zou het kosten?
Misschien bent u denken: "De prijs moet worden door dedak. "Het zou kunnen zijn, als je overwegen om elke cursus afzonderlijk – tussen collegegeld en on-site Yoga lerarenopleiding.! br! br! U kunt echter wel een hoop geld besparen met een online zelfstudie cursus. Zoals u winkel rond, op zoek naar een cursus, die bevat ten minste 200 uur studie. U wilt een cursus die je erop voorbereid te onderwijzen, en bereidt u te onderwijzen, voor de komende jaren.! br! br! Het bedrijfsleven leren curve kan u terug financieel, als uniet op voorbereid. Dit is de reden waarom business tools, voor yoga leraren, zo belangrijk zijn. Zorg er dus voor elk aspect van het onderwijs en het bedrijfsleven worden gedekt.
Een on-line cursus voor yoga instructeurs is self-paced, betaalbaar, en je kunt studeren in het comfort van uw eigen huis.
br! schriftelijke cursussen bestaan al jaren, maar dankzij het internet, kunt u een mentor contact via e-mail ontvangen en antwoorden binnen 24 uur of minder. De betere online yoga onderwijzener cursussen kunt u onbeperkte ondersteuning via telefoon en e-mail.! br! br! Daarom is er zeker van zijn dat de cursus u voldoet aan alle bovenstaande criteria en alle andere specifieke behoeften je hebt.! br! br! Copyright 2008 — Paul Jerard / Aura Publicaties