Je vertrouwen op voedingswaarde-informatie om u te helpen uw gezondheid doelen Hier zijn 20 Top mythes over voeding die u kunnen helpen onkruid uit de goede informatie van de slechte.
1. Alle vetten zijn slecht. ! br! br! Onverzadigde vetten, zoals omega-3 vetzuren in vis en enkelvoudig onverzadigde vetten in olijfolie, koolzaadolie, noten en avocado's alle steun in goede gezondheid. Verzadigde vetten uit dierlijke producten en en trans-vetten, gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën, zijn degenen die moeten worden gebruikt sparingly. ! br! br! 2. Eieren zijn slecht. ! br! br! Het is waar dat eieren cholesterol en vet, maar er is geen bewijs dat het cholesterol in eieren roept slechte cholesterol in het bloed en het vet in eieren is onverzadigd. ! br! br! 3. Vermijd koolhydraten. ! br! br! De recente populariteit van het Atkins en South Beach dieet koolhydraten hebben een slechte naam. In werkelijkheid complexe koolhydraten komt voor in volkoren granen en sommige groenten zijn noodzakelijke vereisten. Zij voorzien het lichaam met eNERGY en veel voedingsstoffen. ! br! br! 4. Eet vet gratis of met weinig vet voedsel en je zult niet winnen
Gewicht. ! br! br! Een calorie is een calorie of het nu vol met vet of niet. ! br! br! 5. Nooit eten na 8pm. ! br! br! Nogmaals, een calorie is een calorie ongeacht de tijd van de dag het is gegeten, maar vergeet niet de latere je eet hoe minder tijd je hebt om te verbranden uit die verbruikt calorieën.! br! br! 6. Gewichtsverlies producten en dieet supplementen
Label "natuurlijke"of "kruiden" veilig zijn. ! br! br! Niet noodzakelijk. Weinig of geen tests gedaan op deze producten. Veel kruiden kunnen reageren met medicijnen
Die worden genomen om legitieme redenen. Check
Met een arts voordat u deze producten. ! br! br! 7. Verse producten is altijd beter dan ingevroren of in blik. ! br! br! Niet altijd. Als produceren is bevroren of onmiddellijk in blik, kan het product behouden veel van zijn vitamines en mineralen. Verse producten, als ze in de lucht or zon te lang, los kan wat. ! br! br! 8. Becoming een vegetarische u losse gewicht zal helpen. ! br! br! Alleen als je gezonde vegetarische keuzes. Candy
En chips zijn nog steeds toegestaan op een vegetarisch dieet. ! br! br! 9. Honing is een betere keuze dan suiker. ! br! br! Honing en suiker zijn bijna chemisch niet te onderscheiden. ! br! br! 10. Bruine suiker is beter qua voedingswaarde dan wit
Suiker. ! br! br! Bruine suiker is witte suiker met toegevoegde Molasses. Het is niet beter dan gewone witte suiker. ! br! br! 11. Suiker kan leiden tot diabetes. ! br! br! Als u geen diabetes heeft, de hoeveelheid suiker die je inname niet zal u doen samentrekken. Echter, overgewicht en niet-actieven kan leiden tot diabetes. ! br! br! 12. Maaltijden overslaan kan u helpen afvallen. ! br! br! Wanneer een lichaam honger heeft gaat het in honger-modus en de stofwisseling vertraagt, het verlagen van de snelheid! br! die het verbrandt calorieën. ! br! br! 13. Zuivelproducten veroorzaken slijm. ! br! br! Dit is onlangs valse bewezen. Het is niet langer nodig om melk of kaas te vermijden wanneer je een verkoudheid. ! br! br! 14. Altijd vermijden fast food restaurants. ! br! br! Veel fast food restaurants bieden een beperkte hoeveelheid! br! gezonde opties zoals salades met een laag vet! br! dressings en fruit. Ze zijn prima af en toe
Als je in een haast. Omdat zelfs fast food is
Beter dan helemaal geen eten.
15. Snacking maakt je dik. ! br! br! Als je gezonde snacks te eten, kunnen zij daadwerkelijk helpen controleren uw eetlust. U zult minder waarschijnlijk eetbui over cookies en meer kans op matig eten
Maaltijden. ! br! br! 16. Cafeïne is een stimulerend middel eetlust. ! br! br! Er is geen bewijs waaruit blijkt dat cafeïne stimuleert de eetlust. ! br! br! 17. Dieet dranken zal je helpen afvallen. ! br! br! Zonder het verlagen van de calorieën je verbruikt en het verhogen van uw activity, zal light-frisdranken alleen niets doen. In feite is de aspartaam en kunstmatige sweetners in light-frisdranken zijn meer schadelijk zijn dan de suiker in niet-dieet frisdrank
18. 0 gram van de trans-vet in een product betekent dat het
Trans-vet vrij. ! br! br! Als je kijkt naar de ingrediënten en zie gedeeltelijk gehydrogeneerde olie, bevat het nog steeds trans-vet, maar niet genoeg om te worden geteld. ! br! br! 19. Voedingsmiddelen zoals selderij en grapefruit verbranden calorieën. ! br! br! Er is geen voedsel dat brandwondencalorieën. ! br! br! 20. U moet nooit eten koekjes, snoep of koek. ! br! br! Iedereen moet een keer te behandelen in een tijdje.
- No Comments